Kurz Sportklettern und Medizin slovem i obrazem

Druhý květnový víkend jsem se zúčastnil kurzu Sportklettern und Medizin (Sportovní lezení a medicína) pořádaném Švýcarskou společností horské medicíny (Schweizerische Gesellschaft für Gebirgsmedizin) ve švýcarském Bad Ragazu a jeho okolí v kantonu Sankt Gallen věnovaném sportovnímu lezení a především jeho zdravotní stránce.

Tento kurz je s největší pravděpodobností jeden ze dvou svého druhu, které se v Evropě konají. Obdobný kurz pořádá každoročně Dr. Volker Schöffl v německé Frankenjuře.

Moje účast nebyla do poslední chvíle úplně jistá, protože nejprve účasti vystavila stopku poměrně vysoká cena kurzu. Nicméně zájmem o kurz někým z České republiky byl jeho pořadatel Dr. Urs Hefti tak nadšen a natolik potěšen, že mi nabídl, aniž bych o to žádal, že za kurz mohu zaplatit tolik, kolik chci. A nějaký ten den před odjezdem jsem konečně poznal, že Brno cyklistům není souzeno a s přednáškou od lékaře, kolik bych ve Švýcarsku platil za ošetření, mi sdělil, že mám na cestu zapomenout. Další k tomu dodal, že smím s poraněným kolenem leda krátké procházky. Na švýcarské přednášky jsem byl ale hodně zvědavý, tak jsem přeci jenom nabral v pátek v podvečer směr do mé nejoblíbenější alpské země.

Sobota

Jednou z věcí, kterou ve Švýcarsku miluji, je jízda vlakem. Kdo zažil, ví o čem mluvím. Jeden z jejich čistých, na čas jezdících a hlavně nevrzajících vlaků mne vyhodil do sobotního deštivého rána v Sargans, městečku ležícím v údolí Rýnu ze západu obklopeno vrcholky Glarner Alpen a z východu Rätikonem.

Sargans
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Déšť pomalu ustal a alpský oskar začal pražit. Zatímco jsem koukal do ploten

Oblast Schall nedaleko Sargans.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Gonzenu, kde vedou až dvacetidélkové cesty, mezitím přesně na desátou dorazili všichni účastníci. Dvacítka osob z řad lékařů, fyzioterapeutů, studentů nebo i těch, co s medicínou nemají nic společného. Společně jsme se přesunuli do malé lezecké oblasti Schall kousek od Sargans.

Oblast je to opravdu miniaturní, jen několik cest má k třiceti metrům. Cesty tady jsou těsně jedna vedle druhé a velmi dobře odjištěné. Obtížnost převážně 5a – 6a, několik cest o něco těžších. Nepříjemná je blízkost cesty, která hodně kazí požitek z lezení.

Jako ve školce…
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Rozdělili si nás podle výkonnosti a dovedností dva horští vůdci Claude Raillard a Thomas Wälti. O lezení jako takové na tomto kurzu samozřejmě nešlo. Dali jsme si na rozlezení několik cest. „Procházky“ mi šly nad očekávání velmi dobře, i když jsem dlouho nelezl. Moji skupinku „výkonnějších“ měl na starosti vůdce Thomas Wälti, který jakoby vypadl ze zlatých časů lezení Patricka Edlingera a spol. No posuďte sami!

Takto se pohodlně odpočívá.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

V traverzu nám ukazoval, jaká pozice je pro odpočinek při lezení nejvýhodnější, rozfázování lezeckého pohybu s důrazem na stabilitu, jak máme traverzovat, abychom ušetřili nejvíce síly nebo jak ideálně stát. Tak systematický výklad na toto téma jsem ještě neslyšel. Pro někoho může být lezení jako pohyb hned od začátku velmi přirozený, jiný může být trochu „levý“, a pak si myslím, že mu takové rady asi hodně pomůžou. Zajímavé mi přišlo cvičení, kdy stupy zakryl kameny a člověk musel přelézt traverz nohama na kříž tak, aby neshodil kameny. Z dobrých stupů tak zbylo jen něco málo místa na tření a při délce nohou Thomase, byl traverz celkem sranda.

Výklad od horského vůdce Thomase Wältiho.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Samostatnou kapitolou je používání přileb při lezení Švýcary. Přestože šlo o malé dobře odjištěné skalky, kde to rozhodně nevypadalo, že by vám něco spadlo na hlavu, přilbu měl na hlavě nejenom každý lezec ale i jistič! Jednou jsem si při jištění sundal helmu, došel vůdce a slušně mi ji nasadil na hlavu. K nám tato samozřejmost ještě nedorazila, přestože mnoho oblastí je odjištěno špatně nebo má do pevné skály hodně daleko.

Po několika hodinách lezení jsme to zabalili a přesunuli se do lázeňského komplexu Lamina Therme v mondénním Bad Ragazu. Vyhlášeném to švýcarském resortu podobné úrovně a i cen jako Svatý Mořic nebo Zermatt. Od tří do sedmi hodin jsme tady měli přednášky.

Sochy na náměstí v Bad Ragazu.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

(1)
Dr. med. Andreas Schweizer: Verletzungen und Überbelastungen an der Hand und Vorderarm beim Sportklettern
/Poranění a syndromy z přetížení na ruce a předloktí v lezení/

Ortoped a specialista na chirurgii prstů představil základní statistické čísla týkající se poranění a syndromů z přetížení. Ve velkém statistickém souboru z roku 1993 jsou na prvním místě záněty úponů šlach na loketním kloubu, následují záněty šlach a šlachových pochev, syndromy útlaků nervů, poranění poutek a na pátém místě překvapivě zlomeniny. Lehce prošel anatomii člověka a svaly významné pro lezení. Následně se věnoval popisu jednotlivých jednotek včetně příčin vzniku, prevence a léčby. Výborná obsáhlá přednáška. Jako lezec má na kontě mnoho těžkých vícedélkových cest v Alpách.

Andreas Schweizer lezl i během své přednášky.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

(2)
Dr. med. Hans-Peter Bircher: Schulter und Sportklettern: funktionelle Anatomie, Trauma – Überlastung – Abnutzung
/Rameno a sportovní lezení: funkční anatomie, trauma – přetížení – opotřebení/

Podrobná přednáška týkající se ramenního kloubu a jeho výsadního postavení při lezení. Od anatomického popisu, přes jeho funkci a biomechanické vlastnosti, popis pohybu jednotlivých částí v ramenním kloubu při různých lezeckých pohybech, přes poranění struktur ramenního kloubu a jejich konzervativní a operační léčbu. Dr. Bircher si přednášku vyloženě užíval. Bylo vidět, že leze a jako odborník ví, o čem mluví.

Hans-Peter Bircher si přednášku vyloženě užíval.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

(3)
PT. Sandro Dönni: Verletzungsfrei Sportklettern – Prävention und Rehabilitation von Schulterproblemen im Klettersport
/Sportovní lezení bez poranění – prevence a rehabilitace zdravotních problémů ramene v lezení/

Tato přednáška rozvedla prevenci poranění ramenního kloubu a jejich rehabilitaci. Autor zdůraznil svalovou rovnováhu všech svalových skupin, která u lezců nebývá pravidlem. Tento problém byl zdůrazněn i vloni v německém Obertrubachu. Důkladně se mu věnuje i u nás dostupná literatura.

Fyzioterapeut Sandro Dönni zdůraznil význam svalové rovnováhy.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Souvisí to jednak s větší silou jedné horní končetiny, které je tak více používána v silových krocích a se silnými prsními a břišními svaly u lezců, které nejsou vyváženy stejně rozvinutými svaly v oblasti páteře.

Maximální soustředění při jednom z cviků na posílení svalů v oblasti ramene a lopatky.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Výsledek je lehce patrný i laikovi. V extrémní situaci lezec postavou připomíná našeho vzdáleného srstí pokrytého příbuzného. Lezec je výrazně předkloněn, ramena má blíž k sobě a ruce nemá přirozeně podél těla, ale dál od těla zavěšené ve volném prostoru. Prevencí je vyrovnaný trénink všech svalových skupin. A častější lezení na kolmých profilech.

Cvičení na posílení svalů v oblasti ramene a lopatky šlo Seraině dobře.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Rameno bylo na kurzu probráno opravdu do nejmenších detailů. Ze všeho asi nejpodrobněji. Výraznější pozornosti se těšily ještě poranění šlachových poutek v první přednášce, kterým se Dr. Schweizer dlouhodobě věnuje.

Kurzu se zúčastnilo téměř dvacítka zájemců, sedm přednášejících a na starost nás měli dva horští vůdci.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Po přednáškovém bloku se šlo na společnou večeři do objednané restaurace. Posezení to bylo více společenské a všichni šli brzo spát. S několika Švýcary jsem se přesunul do místního kempu, který jako jediný nabízí cenově dostupné ubytování. Stan jsem s sebou neměl. Vzhledem k předpovědi nebyl důvod. Ještě mi nabídli nějaký speciální ořechový likér z kantonu Ticino, jehož další rundu jsem už slušně odmítl. Něco tak příšerného jsem dlouho nepil. Bohužel jsem si značku nezapamatoval, abych ji mohl směle doporučit.

Neděle

Ranní fofr a patnáct minut před osmou jsme opět společně seděli v lázeňském komplexu a poslouchali druhý přednáškový blok.

(4)
Dr. med. Christian Schlegel: Die Rehabilitation des verletzten Sportlers, Injuries and overuse problems among rock climbers
/Rehabilitace poraněných sportovců, Poranění a problémy následkem přetížení mezi lezci/

Specialista v oboru rehabilitace, lékař švýcarského olympijského svazu a jeden ze dvou lékařů, který má na starost švýcarskou reprezentaci ve sportovním lezení, nejprve řekl něco obecně k rehabilitaci úrazů a zdravotních problémů ve sportu.

V další přednášce zaměřené na problematiku lezení se zmínil o některých nevhodných tréninkových metodách (campus board, dynamo atd.), specifických poraněních u dětí (epifyzeální zlomeniny článků prstů), kompartment syndromu předloktí, vlivu lezeckých bot na tvar nohy, výživě, popsal základní body tréninku, kde zdůraznil několik věcí specifických pro trénink dětí a adolescentů a závěrem přednášky se zmínil o bezpečnosti na umělých stěnách v podobě odpovídajících matrací, kde mezery a díry musí být bezpečně zakryté. Když tomu tak není, plynou z toho pak zbytečné úrazy.

Strečink je jedním ze základních kamenů prevence vzniku zdravotních problémů. Nemělo by se na něj zapomínat.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Jako základní prevenci vyzdvihl přiměřenou a pozvolnou zátěž, která koresponduje s postupným nárůstem obtížnosti přelézaných cest. Prudký nárůst zátěže a výkonnosti s sebou přináší mnohonásobně větší riziko v podobě zdravotních komplikací.
Jeho druhá přednáška byla opravdu povedená.

(5)
Dr. med. Eckehart Schöll: Atemwegs – Airway Management und Analgesie
/Dýchací cesty – zprůchodnění dýchacích cest a léčba bolesti/

Anesteziolog z Univerzitní nemocnice v Baselu měl podrobnou přednášku, která se týkala přerušené dodávky kyslíku a neprůchodnosti dýchacích cest včetně patafyziologie, základních příčin a následků z toho plynoucích. Přednáška to byla zajímavá a precizně udělaná, ale přeci jenom trochu se odchylovala od základního obsahu kurzu. Přítomní laici si tak zopakovali, jak se zprůchodňují dýchací cesty nebo co je dobré mít v lékárničce k tlumení bolesti. Kupodivu byla k přednášce asi největší diskuze.

Resuscitaci a základní první pomoc by měl ovládat opravdu každý. I na obyčejné umělé stěně se může stát vážná nehoda.
Lékař je šéfredaktorem odborného časopisu Forum Alpinum věnující se horské medicíně, který vydává Švýcarská společnost horské medicíny. Ve formátu PDF si jej zdarma můžete stáhnout na adrese www.forum-alpinum.ch.

Ecki Schöll a jeho podrobná přednáška o zprůchodnění dýchacích cest v terénu.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

(6)
Dr. med. Urs Hefti: Präklinische Beurteilung, Alarmierung,Rettung, divers
/Vyhodnocení situace, poplach, záchrana, různé/

Takové znalosti v zemi jako je Švýcarsko, bych pokládal za samozřejmé. Ale zřejmě tomu tak není, a proto toto téma Dr. Hefti zařadil mezi přednášky. Šéf chirurgického oddělení v nemocnici Aarau, předchozí prezident zdejší společnosti horské medicíny a zkušený expediční lékař, který mimo jiné působil i několik měsíců v nemocnici v Pheriche v oblasti Khumbu, shrnul základní fakta týkající se ohlášení úrazu a neopomenul zdůraznit čísla kam volat.

Urs Hefti – organizátor kurzu, zkušený expediční lékař a předchozí prezident švýcarské společnosti horské medicíny.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Ještě v úvodu dne pustil krátké video na „zasmání“ týkající se lavinové problematiky. Švýcarsko má zřejmě nejpropracovanější systém lavinové prevence, informovanost je tady na vysoké úrovni, přesto si tady každoročně laviny vybírají své oběti.

Jak mi řekla jedna Švýcarka, skialpinismu nebo ježdění ve volném terénu se tady věnuje velký počet lidí a podobný boom je teď s lezením, jehož popularita každým rokem prudce vzrůstá. „Před dvaceti lety tady byl populární tenis, každý jej chtěl hrát. A dnes? Dnes chce každý lézt!“, dodala. Musel jsem ji dát za pravdu, protože i v neděli byla lezecká oblast plná lidu. Předpokládám, že podobný trend se dá očekávat v příštích letech i u nás. U skialpinismu to je dobře vidět.

(7)
Claude Raillard: Einführung Bouldern mit Film
/Úvod do boulderingu s filmem/

Místní horský vůdce v ukázkách filmu s Chrisem Sharmou přelézající těžké věci v Americe představil bouldering jako dnes velmi populární část lezení. Bylo to hlavně pro ty, kteří neví, o co tu jde.

Claude Raillard: Když se řekne bouldering…
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Jedna skupina s ním po přednáškách odjela do jedné z místních oblastí. Já jsem dal přednost opět lanu. Lepší pro koleno a byl jsem zvědav na nějakou pořádnou místní oblast, kterou nám Thomas slíbil.

Claude a jeho skupina zájemců o bouldering.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Tímto byly přednášky u konce. Dr. Urs Hefti po jedenácté hodině všem poděkoval za účast a popřál příjemné odpolední lezení. Já jsem jej neopomenul pozvat k nám na skály.

S Thomasem jsme šli objevovat další místní lezeckou oblast.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Bylo nač se těšit! Počasí značka ideál. Naše menší skupina osmi osob včetně horského vůdce odjela do oblasti Brochenburg kousek za Sargans poblíž vesnice Gretschins. Oblast je pojmenována podle ruin hradu Wartau, který se nachází poblíž. Kouzelné místo. Jako poslední jsem dokulhal ke skalám, které byly k mému zklamání v lese a tedy ve stínu.

Cestou do oblasti Brochenburg.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Vápencové skály s výškou do třiceti metrů v několika sektorech nabízejí převážně lehké cesty do obtížnosti 7a za to však různého charakteru. Plotny, rajbasy, převislé linie. Některé cesty jsou trochu olezené. Odjištěno komfortně.

Thomas ukazuje, jak by ten traverz měl vypadat.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Lezli jsme s malou přestávkou do pozdního odpoledne. S námi skalky okupovala početná skupina malých dětí, z nichž každé mělo celotělový úvazek a helmu na hlavě. Jistili se navzájem. Thomas nám v metodické části předvedl, jak se má správně traverzovat. Vyznačil nám několik traverzů, které jsme si pak zkoušeli. Lehké věci. Měl jsem to štěstí, že na mne zbyl právě on. Tahali jsme tak jednu cestu za druhou. Jako jeho práce je přímo lezení spíše okrajovou záležitostí. Vodí lidi hlavně na alpské kopce, v létě pěšky, v zimě na lyžích. A tak byl určitě za tento lezecký víkend rád.

Seraině lezení opravdu šlo. Přihlížejícímu Kevinovi o něco méně. Dělal jsem si z něj srandu, že mu asi málo vaří…
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Drobotina se učí slaňovat.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Všudypřítomná zřícenina hradu Wartau a její malebné okolí.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Přišla únava a s ní i konec lezení. Společně jsme odjeli do kavárny v Sargans, kde jsme probrali uplynulý víkend, vypili zasloužené pivo a rozloučili se. Švýcaři měli namířeno do různých koutů své země, jen ne nikdo do Sankt Gallenu. Proto jsem „strašně nerad“ musel opět ten kousek vlakem. A domů busem. Parádní víkend, kterého vůbec nelituji!

To je Švýcarsko! Probíráme dnešní lezení.
photo (c) Tomáš Obtulovič ml.

Co víkend přinesl a přinese?

Informace, nové poznatky a cenné kontakty. To vše chci využít v dalších dílech rubriky „Zdravotní aspekty sportovního lezení“, se kterou se můžete potkat v několika lezeckých médiích a na stránkách Českého horolezeckého svazu. A dalším cílem je příprava obdobného kurzu u nás. Prvních přednášek by se snad už letos měli dočkat noví frekventanti instruktorských kurzů. Ale stěžejní zůstává příprava kurzu pro běžné členy Českého horolezeckého svazu. Jak jste si mohli přečíst, nastavená laťka ve Švýcarsku nebo v Německu je opravdu vysoko a nebude snadné se ji alespoň přiblížit.

Lékařská komise Českého horolezeckého svazu mi na kurz poskytla finanční dotaci, která pokryla většinu nákladů na kurz. Tímto ji chci poděkovat. Velké poděkování však patří také Dr. Ursu Heftimu, který mi kurz nabídl za velmi výhodných finančních podmínek.

Informace:

• Schweizerische Gesellschaft für Gebirgsmedizin: www.sggm.ch, www.forum-alpinum.ch

• 

• Bad Ragaz: www.badragaz.ch, www.spavillage.ch

• Lékařská komise Českého horolezeckého svazu:  www.horosvaz.cz

Download:

• kurz_sportklettern_und_medizin.pdf

Text a foto: Tomáš Obtulovič ml.