Less Talk, More Rock
Do redakční EC pošty k nám zavítal posilovací trénink z roku 1988 navržený známým pískovcovým lezcem Jirkou Prcasem Slavíkem. Posilovací cvičení navržené Prcasem se zkládá ze tří základních částí – rozcvička, vlastní cvičení a relaxace.
Je podzim, lezci zahajují znovu a znovu zimní tažení za maximální silou na domácích bouldrovkách, shybovacích deskách, lištách, žebřících a campus boardech. Právě poslední zmiňovaný kousek je považován za nejefektivnější způsob pro získání maximální kontaktní síly prstů, naneštěstí je také … Číst více »
Tréninkový deník je jednoduchou aplikací pro udržování záznamů z pravidelných sportovních aktivit (např. inline brusle, kolo, běžky, běh). Záznamy jsou ukládány do souboru formátu XML.
Po motivačním a „filosofickém“ úvodu do tréninku přichazí nyní další díl věnovaný problematice objemu v lezení a organizace celé lezecké sezóny.